Está a lavar os dentes corretamente? 4 dicas para melhorar a sua saúde oral

Como dentista, quero compartilhar algumas boas práticas diárias de higiene oral que podem ajudá-lo a manter um sorriso saudável. Mas não se preocupe, cuidar dos seus dentes pode ser divertido e fácil! Aqui estão quatro hábitos importantes para incorporar à sua rotina diária:

1. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia: Escovar os dentes é essencial para remover a placa bacteriana e prevenir a cárie dentária. Faça da escovagem dos dentes um hábito de pelo menos duas vezes ao dia, durante um a dois minutos. Use uma escova de dentes de qualidade e pasta de dente com flúor. E não se esqueça de escovar a língua também, pois ela pode abrigar bactérias que causam mau hálito.
   

2. Use o fio dentário diariamente: O uso do fio dentário é frequentemente negligenciado, mas é tão importante quanto a escovagem. O fio ajuda a remover a placa bacteriana e os restos de alimentos entre os dentes e ao longo da linha da gengiva. Pegue num pedaço de fio dental e deslize-o suavemente entre cada dente, fazendo um movimento em forma de C. Seja minucioso e alcance até à linha da gengiva.

1. Mantenha uma dieta equilibrada: A sua dieta tem um papel significativo na sua saúde oral. Limite alimentos e bebidas açucarados e ácidos, pois estes podem contribuir para as cáries. Em vez disso, opte por uma dieta equilibrada rica em frutas, legumes, proteínas magras e produtos lácteos. Esses alimentos fornecem nutrientes essenciais para dentes e gengivas fortes.
   

2. Visite o seu dentista regularmente: Consultas regulares ao dentista são cruciais para manter uma boa saúde oral. Agende exames dentários e limpezas de rotina a cada seis meses, ou conforme recomendado pelo seu dentista. Essas visitas permitem que o dentista detecte quaisquer problemas potenciais precocemente e forneça os tratamentos necessários. A prevenção ajuda a detetar problemas que mais tarde podem custar-lhe muito dinheiro (e dores!).
   

Lembre-se de que boas práticas de higiene oral são importantes não apenas para um sorriso saudável, mas também para o seu bem-estar geral. Seguindo esses hábitos diários, você pode manter os seus dentes e gengivas em ótimas condições!

Contacte-nos para esclarecer qualquer dúvida, através do 229687508. Não adie a sua saúde!